Les Secrets de L’entraînement de Kate Middleton: Gardez un Abdomen Plat et un Ventre Plat Comme la Duchesse de Cambridge

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Rêve d’avoir l’air aussi en forme et en forme que la duchesse de Cambridge? Kate Middleton a révélé ses techniques secrètes pour garder des abdos et un ventre plat incroyables. 

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Comment Kate Middleton garde la taille six

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Par: AP / Getty Images

Le corps de la duchesse de Cambridge est le rêve de nombreuses filles et femmes! Cependant, toutes ne réalisent pas que sa taille six est un travail quotidien difficile.

Alors quel est son secret? En réalité, Kate Middleton n’a pas d’entraîneur personnel, mais elle adore faire du sport à la maison: courir, jouer avec les enfants, faire de l’entraînement.

La source du Daily Mail indique : “Kate trouve le temps de courir aussi souvent que possible à Norfolk.”

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Par: Getty Images

Mais ce n’est qu’une partie de la journée. L’exercice le plus important qu’elle pratique est une simple planche. “Cela contracte ses muscles”, a déclaré la source.

En fait, ce n’est pas aussi facile que vous le pensez. Essayez juste de le faire pendant au moins 20 secondes et vous êtes le héros de la journée. Voici comment Kate le fait:

«Il y a trois éléments: la planche de base, la planche latérale et le piqué plongé dans le ciel, qui sont tous des positions que Kate peut conserver pendant au moins 45 secondes et se répéter au moins dix fois.»

“La planche latérale vous oblige à rester en équilibre sur le côté, tenant votre corps droit, pieds joints et un bras fléchi directement sous votre épaule”, a poursuivi la source.

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Par: Getty Images

“En même temps, la planche de plongée céleste est légèrement moins atroce, car vous devez vous allonger sur le ventre et soulever doucement la poitrine du sol jusqu’à ce que vos muscles abdominaux implorent la miséricorde.”

Voulez-vous l’essayer?


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Les Secrets de L'entraînement de Kate Middleton: Gardez un Abdomen Plat et un Ventre Plat Comme la Duchesse de Cambridge
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Rêve d'avoir l'air aussi en forme et en forme que la duchesse de Cambridge? Kate Middleton a révélé ses techniques secrètes pour garder des abdos et un ventre plat incroyables.  Vérifiez les détails sur Nexter.org et restez en bonne santé.
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