Les Secrets de la Forme Physique de Meghan Markle Sont Révélé: Meilleurs Conseils sur la Routine D’entraînement Post-Bébé

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Meghan Markle, la duchesse de Sussex, a très peu de temps pour une routine d’entraînement post-bébé, mais avec son programme de mise en forme, vous resterez en forme pour toujours. 

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Par: Getty Images

Yoga

La journaliste royale Katie Nicholl a confié à Entertainment Tonight que la Duchesse de Sussex “n’a pas été pressée de se remettre en forme.”

“Avant de tomber enceinte, vous savez, Meghan était en pleine forme”, a ajouté Nicholl. «Elle était très dans son régime de remise en forme. Auparavant, elle courait dans le parc de Kensington, mais elle s’y est adonnée. Et j’entends dire que le yoga fait partie intégrante de son programme de remise en forme après la naissance – rien de trop ardu.”

Depuis l’âge de 7 ans, Meghan faisait cela avec sa mère qui est professeur de yoga, Doria Ragland. Cependant, elle ne pensait pas que c’était son truc.

«J’étais très résistante en tant qu’enfant, mais elle a dit: ‘Fleur, tu trouveras ton assiette – donne-lui le temps», a déclaré Meghan à Best Health. Il s’est avéré que c’est son truc!

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Par: Getty Images

Elle a ajouté qu’elle pratiquait le yoga «plusieurs fois par semaine, en particulier avec le yoga chaud, avec le prof Duncan Parviainen. Il est tellement positif et, en particulier dans mon secteur, il est très important de s’entourer de personnes solides et optimistes.»

Certains disent que Duchess et son mari s’entraînent dans un bureau de yoga dans la Frogmore House on Windsor Estate.

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Par: Getty Images

Course

Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’ancienne actrice courait autour du parc à Kensington.

“J’aime courir. C’est un peu mon truc, autant pour ma tête que pour mon corps », déclare-t-elle. Bien que son horaire de tournage soit devenu plus chargé, elle a dû réduire: «Je courais tout le temps, mais je suis généralement pris en charge pour le travail à 4 h 15 le lundi, il n’y a donc pas beaucoup de temps pour faire du jogging. et je préférerais avoir cette heure supplémentaire de sommeil.”

Meghan ajoute: «En vieillissant, mon approche du vieillissement est très différente. Je m’assure de prendre soin de ma peau et de mon corps, en particulier pendant les heures de travail que j’ai. Et je ne prends pas soin de moi uniquement pour des raisons esthétiques, mais parce que ce que je mange me dicte ce que je mange, combien de temps de repos je reçois et combien d’eau je bois. Si je n’ai pas le temps pour un long entraînement, je vais attraper mon chien et faire une course rapide. Être actif est ma propre méditation en mouvement.

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Par: Instagram

Pilates 

Meghan avait l’habitude d’aller au studio de Los Angeles Pilates Platinum et a déclaré que c’était la meilleure chose pour son corps.

«Vous revenez sans cesse pour plusieurs raisons: tout d’abord, votre corps change immédiatement… donnez-lui deux classes et vous verrez une différence; Deuxièmement, Heather est incroyable – en tant qu’instructeur, en tant qu’ami, elle est une source d’inspiration. enfin, les gens en classe sont cool, sans prétention et motivants. ”

«Petits incréments de 15 minutes»

Une personne aussi occupée que Meghan Markle a du mal à trouver le temps de faire de l’exercice, elle a donc dû chercher une alternative.

Elle utilise les entraînements en ligne de Tracy Anderson et ses «petites augmentations de 15 minutes». «Trouve juste ces petites heures qui t’aident, et à la fin de la journée, tu as eu une séance d’entraînement complète.

Ci-dessous, nous avons trouvé un exemple d’une telle séance d’entraînement courte mais utile:

Découvrez le régime alimentaire de Meghan Markle ici.


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Meghan Markle, la duchesse de Sussex, a très peu de temps pour une routine d'entraînement post-bébé, mais avec son programme de mise en forme, vous resterez en forme pour toujours.   Découvrez les secrets de fitness de Meghan Markle et ses conseils les plus utiles sur Nexter.org.
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