¡Wow! La mejor dieta para ponerse en forma muy rápido – Guía fácil y ejemplo del plan de comida

¿Piensas en que perder peso es algo muy difícil para hacer? Nexter.org dice –  estás equivocado.

Encontramos una dieta sana súper efectiva que permite comer дщы alimentos deliciosos y estar en buena forma al mismo tiempo. El secreto es simple – la dieta se basa en el consumo de las calorías que proporcionarán solo la energía necesaria para tu vida diaria sin unas calorías vacías.

Fuente: Getty

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Qué necesitas hacer

Por supuesto, la parte más importante de cada dieta es mantenerse sano, pero también es un placer deshacerse de un par de los extra kilogramos.

Ten en cuenta que debes estar a esta dieta durante tres días y descansar durante dos semanas. Luego puedes repetir si quieres alcanzar un mejor resultado.

Es importante que no se permite consumir alcohol durante la dieta, y tampoco debes consumir azúcar o crema con su café (al menos se permite tomar café).

Si no te gusta la mantequilla de maní, puedes sustituirla con la mantequilla de almendras, semillas de soja, calabaza o hummus.

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Día 1.

Desayuno:

• 1/2 de pomelo
• 1 taza de café
• Una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní

Almuerzo:

• 1/2 de taza de atún
• Una rebanada de pan tostado
• Agua y café o té negro

Cena:

• 85 g de cualquier tipo de carne
• 1 taza de judías verdes
• 1/2 de plátano
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de helado de vainilla

Dia 2.

Desayuno:

• Una rebanada de pan tostado
• Un huevo entero
• 1/2 de plátano

Almuerzo:

• 1 taza de requesón o un trozo de queso cheddar
• 1 huevo hervido (o duro)
• 4 galletas

Cena:

• 2 salchichas
• 1 taza de brócoli
• 1/2 de taza de zanahorias
• 1/2 de plátano
• ½ de taza de helado de vainilla

Día 3.

Desayuno:

• 5 galletas
• Un trozo de queso cheddar
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de café

Almuerzo:

• Una rebanada de pan tostado
• 1 huevo duro

Cena:

• 1 taza de atún
• 1/2 de plátano
• 1 taza de helado de vainilla

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