¡Wow! La mejor dieta para ponerse en forma muy rápido – GuÃa fácil y ejemplo del plan de comida
¿Piensas en que perder peso es algo muy difÃcil para hacer? Nexter.org dice –  estás equivocado.
Encontramos una dieta sana súper efectiva que permite comer дщы alimentos deliciosos y estar en buena forma al mismo tiempo. El secreto es simple – la dieta se basa en el consumo de las calorÃas que proporcionarán solo la energÃa necesaria para tu vida diaria sin unas calorÃas vacÃas.
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¡Entonces, está sano y en forma con Nexter.org!
Qué necesitas hacer
Por supuesto, la parte más importante de cada dieta es mantenerse sano, pero también es un placer deshacerse de un par de los extra kilogramos.
Ten en cuenta que debes estar a esta dieta durante tres dÃas y descansar durante dos semanas. Luego puedes repetir si quieres alcanzar un mejor resultado.
Es importante que no se permite consumir alcohol durante la dieta, y tampoco debes consumir azúcar o crema con su café (al menos se permite tomar café).
Si no te gusta la mantequilla de manÃ, puedes sustituirla con la mantequilla de almendras, semillas de soja, calabaza o hummus.
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DÃa 1.
Desayuno:
- 1/2 de pomelo
- 1 taza de café
- Una rebanada de pan tostado con mantequilla de manÃ
Almuerzo:
- 1/2 de taza de atún
- Una rebanada de pan tostado
- Agua y café o té negro
Cena:
- 85 g de cualquier tipo de carne
- 1 taza de judÃas verdes
- 1/2 de plátano
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de helado de vainilla
Dia 2.
Desayuno:
- Una rebanada de pan tostado
- Un huevo entero
- 1/2 de plátano
Almuerzo:
- 1 taza de requesón o un trozo de queso cheddar
- 1 huevo hervido (o duro)
- 4 galletas
Cena:
- 2 salchichas
- 1 taza de brócoli
- 1/2 de taza de zanahorias
- 1/2 de plátano
- ½ de taza de helado de vainilla
DÃa 3.
Desayuno:
- 5 galletas
- Un trozo de queso cheddar
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de café
Almuerzo:
- Una rebanada de pan tostado
- 1 huevo duro
Cena:
- 1 taza de atún
- 1/2 de plátano
- 1 taza de helado de vainilla
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