Los Secretos de Fitness de Meghan Markle se Revelaron: los Mejores Consejos sobre la Rutina de Entrenamiento Después de Embarazo

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La duquesa de Sussex, Meghan Markle, realmente tiene muy poco tiempo para hacer deporte despues de dar a luz, pero con su régimen de ejercicios, estarás en forma para siempre.

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Fuente: Getty Images

Yoga

La periodista de los reales Katie Nicholl dijo a Entertainment Tonight que la duquesa de Sussex “no tiene ninguna prisa para volver a estar en forma”.

“Antes de quedar embarazada, ya sabes, Meghan estaba muy en forma”, agregó Nicholl. “Ella guardaba su regimen de la rutina de ejercicios. Solía ​​correr por el parque en Kensington, pero de una manera tranquila . Y escuché que ahora prefiere yoga como su régimen de ejercicios posparto – nada demasiado extenuante “.

Cuando tenía 7 años, Meghan empezó practicarlo con su madre, que es maestra de yoga, Doria Ragland, sin embargo, no creía que eso era una cosa suya.

“Era muy resistente cuando era niña, pero ella dijo:” Flor, encontrarás tu práctica – solo necesitas tiempo “, dijo Meghan a Best Health. ¡Resultó que esto es lo que le gusta!

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Agregó que hace yoga “un par de veces a la semana – específicamente yoga caliente -con [el maestro] Duncan Parviainen. Él es muy positivo y, especialmente en mi industria, es muy importante rodearse de personas con una base sólida y realmente optimista “.

Hay alguien que dice que la duquesa y su esposo están trabajando en una oficina de yoga en la casa Frogmore en Windsor Estate.

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Correra

Según lo mencionado antes, la ex actriz solía correr por el parque en Kensington.

“Me encanta correr. Es como una cosa mía – tanto para mi cabeza como para mi cuerpo “, dice. Aunque, cuando ella trabajaba mucho, tuvo que parar esa actividad un poco: “Antes corría todo el tiempo, pero normalmente me recogen para trabajar a las 4.15 de la mañana el lunes, por eso no hay mucho tiempo para correr. Preferiría tener esa hora extra para dormir “.

Meghan agrega: “Me estoy haciendo mayor, y por eso mi enfoque sobre el envejecimiento es bastante diferente. Estoy segura de que puedo cuidar mi piel y mi cuerpo, especialmente con las horas de trabajo que tengo. Y no solo me cuido por razones estéticas, sino porque mi estado depende de lo que como, cuánto tiempo descanso y cuánta agua bebo. Si no tengo tiempo para un entrenamiento largo, subiré a mi perro e iré a correr rápidamente. Ser activo es mi propia meditación en movimiento.

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Fuente: Instagram

Pilates

Antes Meghan fue al estudio Pilates Platinum de Los Ángeles y declaró que era lo mejor para su cuerpo.

“Sigues regresando por varias razones: lo primero es que tu cuerpo cambia de inmediato … dale dos clases y verás la diferencia; segundo, Heather es increíble- como instructora, como amiga, es inspiradora en todos los sentidos; por último, las personas en clase son geniales, sin pretensiones y motivan “.

“Pequeños incrementos de 15 minutos”

Por supuesto, una persona tan ocupada como Meghan Markle trata de encontrar un poco tiempo para hacer ejercicio, por eso debe buscar una alternativa.

Ella usa los entrenamientos online de Tracy Anderson y “pequeños incrementos de 15 minutos”. “Simplemente toma este tiempo útil, y al final del día, tendrás un entrenamiento completo”.

A continuación encontramos un ejemplo de entrenamiento tan corto pero útil:

Lee sobre la dieta de Meghan Markle aquí.


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