Las mujeres embarazadas pueden tomar alcohol +7 más cosas importantes que también puedes hacer durante el embarazo

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Durante el embarazo muchas mujeres tienen miedo de hacer las cosas que hicieron antes de su nueva condición física. En la mayoría de los casos todas estas prohibiciones durante el embarazo son falsas y no tienen la confirmación.

Mira estas 9 “no puedo” durante el embarazo en Nexter.org.

1.¿Puedes tomar baño durante el embarazo?

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La Universidad de Exeter reveló la información que confirma que las mujeres embarazadas pueden tomar un baño. Sin embargo, hay que recordar:

Se puede tomar el baño no más que veinte minutos (el riesgo de una infección se aumentará, si te bañas por más tiempo);

La temperatura del agua no debe ser superior a 98 ° F;

2. ¿Puedes tomar café mientras estás embarazada?

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Se debe entender que no el café en sí puede ser dañino, sino la cafeína que se contiene en él. La cafeína se contiene en té, chocolate, cola, etc. Por eso, no más de 300 mg de cafeína por día no causarán daño para tí o tu bebé.

3. ¿Puedes hacer deportes durante el embarazo?

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Puedes entrenar, si no tienes problemas de salud o complicaciones del embarazo. Como lo han demostrado los estudios, esto es aun bueno para tu salud hacer deporte durante el embarazo. Además, los deportistas profesionales pueden continuar su programa de entrenamiento durante el embarazo, pero con una intensidad reducida.

4. ¿Puedes teñirte el cabello durante el embarazo?

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Las investigaciones del colegio medicinal de Familia de Canadá han demostrado que las mujeres embarazadas pueden teñirse el cabello. El tinte para el cabello contiene unas cantidades de sustancias químicas pequeñas que no pueden causar ningún daño. Sin embargo, hay que recordar:

  • Teñirte el cabello después del primer trimestre;
  • Teñirte el cabello en una habitación bien ventilada;
  • No dejes el tinte en tu cabello por más tiempo del indicado en el paquete;
  • No te tiñas el cabello más de 3-4 veces durante el embarazo;

5. ¿Puedes comer mariscos durante el embarazo?

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Mariscos son una comida segura y sana (los camarones son los mejores) durante el embarazo, ya que contienen muchos minerales y vitaminas. Sin embargo, hay que recordar:

  • Limita el consumo de atún, salmón, trucha, arenque y sardinas;
  • Trata de no comer  tiburón, pez espada y marlín;

6. ¿Puedes dormir  en la espalda durante el embarazo?

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En realidad no hay nada dicho sobre por qué dormir en la espalda durante el embarazo es peligroso. Es perfectamente natural dormir en la espalda durante el primer y segundo trimestre (si tu médico no dice lo contrario).

7. ¿Puedes comer carne preparada durante el embarazo?

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Las mujeres embarazadas tienen una mayor probabilidad de contraer la infección Listeria, por eso, ellas deben evitar comer  la carne preparado, los quesos blandos y la leche no pasteurizada. Sin embargo, eso no significa que debes dejar de comer tu comida típica. Necesitas controlar la temperatura de la comida (sería mejor calentarla hasta 165 ° F).

8. ¿Puedes tomar alcohol durante el embarazo?

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Las investigaciones de la Universidad de Bristol han demostrado que no hay evidencia de que 1-2 vasos de vino por semana puedan dañar a las mujeres embarazadas. Por supuesto, es mejor dejar de tomar  alcohol, pero si tienes mucha sed, puedes beber un poco de vino.

Todo lo mencionado antes  no es una recomendación médica.


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