Come por la noche sin ninguna culpa – 8 tapas perfectamente sanas que no harán daño a tu talle

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Hay algo muy divertido y esto nos atrae comer por la noche, aunque te sientas muy culpable por la mañana. Pero hay unos trucos para este problema.

Nexter.org tiene una lista de los productos que puedes comer por la noche sin aumentar de peso.

Plátanos

Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio y magnesio, y esto es lo que los hace un buen relajante. Además, puede hacerte descabezar el sueño porque contiene melatonina. A pesar de que contiene muchas calorías, no dañará tu figura, simplemente no comas 15 plátanos a la vez.

Fuente: everydayhealth

Verduras

¿Qué puede ser mejor para tu salud que las verduras? Son muy nutritivas y contienen mucho GI. Pues, la mayoría de ellas. Solo prepara una ensalada de zanahorias, apio o de otras verduras de antemano y disfruta.

Huevos

Los huevos son muy ricos en proteínas, por eso no tendrás hambre durante mucho tiempo después de comerlos. Además, un huevo solo tiene 75 calorías, lo que no es nada para tu figura.

Fuente: Joy of Kosher

Palomitas de maiz

Esto es bastante sorprendente, pero en realidad las palomitas de maíz son una gran tapa para comer por la noche, pero por supuesto no las de microonda con una tonelada de mantequilla. Estamos hablando de las palomitas de maíz, que no dañarán tu talle. Para agregarle más sabor, puedes agregar unas hojuelas de chile, sal de ajo o unas especias.

Fuente: Pinterest

Galletas

Por supuesto, no estamos hablando de las galletas llenos de sal y especias, sino de las de granos con los complejos de carbohidratos. Agrega un poco de requesón o algo de hummus y tendrás una tapa increíble con pocas calorías.

Fuente: King Arthur Flour

Yogur

El yogur griego es una tapa de noche súper segura y sabrosa. Es sabroso por sí mismo, pero puedes agregarle algunas bayas o frutas para hacerlo aún más delicioso.

Fuente: MyFitnessPal Blog

Hummus

Hummus es una fuente de proteínas increíble y es aún mejor si lo haces por ti mismo. Toma las zanahorias y apio y sumérgelos en hummus cada vez que tengas hambre.

Fuente: NYT Cooking – The New York Times

Requesón

La proteína de caseína que se encuentra en el requesón lo convierte en una tapa de noche perfecta ya que tiene una tasa de digestión muy lenta, por eso no te pondrás hambre tan rápido.

Fuente: Kraft Recipes

¡Aquí tienes! Estas son las tapas que puedes comer en cualquier momento y no estar culpable o hambriento.


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Come por la noche sin ninguna culpa - 8 tapas perfectamente sanas que no harán daño a tu talle
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Come por la noche sin ninguna culpa - 8 tapas perfectamente sanas que no harán daño a tu talle
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Hay algo muy divertido y esto nos atrae comer por la noche, aunque te sientas muy culpable por la mañana. Pero hay unos trucos para este problema.
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