7 Aplicaciones De Salud Mental Gratuitas Para Hacer Frente Al Estrés y la Ansiedad
Si estás sufriendo de alguna enfermedad mental tal como depresión, ansiedad, estrés, etc., lo primero que nos gustaría que sepas es que no estás solo, y si no te sientes cómodo contar de esto a otra gente, puedes probar usar un par de aplicaciones .
Nexter.org te ha elaborado una lista de 7 aplicaciones gratis sobre la salud mental.
Quit That!
Fuente: AppStore/Quit That! – Habit Tracker
Si ya una vez has tenido problemas con dejar de consumir el tabaco, el alcohol hasta el café, conoces que eso puede provocar mucha estrés. Con esta aplicación, puedes estar al tanto de los hábitos que otras personas están tratando de renunciar, mirar cuánto tiempo ha pasado desde que lo consiguieron, cómo eso les ayudó y cuánto dinero ahorraron.
Anxiety Reliever
Fuente: AppStore/Anxiety Reliever: Stress and Anxiety Relief
Esta es una aplicación con la suscripción que ofrece unas audio sesiones que te ayudarán a relajarte y superar la ansiedad y el estrés.
Stigma
Fuente: AppStore/Stigma: Mood Tracker & Journal
La aplicación Stigma te va a ayudar fácilmente a notar y visualizar las más importantes palabras para que puedas hacer un seguimiento de tus pensamientos y sentimientos. También tiene un calendario visual y una gráfica para enseñarte cómo cambia el estado de ánimo de cada persona con el transcurso del tiempo.
7 Cups: Anxiety & Stress Chat
Fuente: AppStore/7 Cups: Anxiety & Stress Chat
Si te has sentido solitario alguna vez, prueba esta aplicación que te permite conectar de la forma instantánea con uno de 160,000 voluntarios capacitados y terapeutas autorizados. Todas las conversaciones son anónimas, gratuitas y confidenciales. Además, tienes la posibilidad de conectarte con otros usuarios y participar en diferentes discusiones guiadas en las salas del chat de apoyo de este grupo.
Happify
Fuente: AppStore/Happify: for Stress & Worry
Por medio de esta aplicación, puedes jugar en los juegos con mucho sentido. Varios temas están presetes: desde la crianza de los niños hasta la ansiedad y la confianza. Todos ellos están entrenados por profesionales especializados. Escoge el juego que te ha interesado y pasa las actividades para progresar. La aplicación es gratuita con diferentes opciones de hacer compras dentro de la aplicación.
What’s Up
Fuente: AppStore/What’s Up? – A Mental Health App
Esta aplicación gratis ayuda a las personas a lidiar con la depresión, la ansiedad, la ira y el estrés por medio de tales métodos y herramientas de terapia como un diario y un rastreador de hábitos positivos y negativos. También cuenta con los foros donde es posible contectarse con otros usuarios, con varias técnicas calmantes y las de respiración, junto con las guías para mantenerse centado.
Si estás pasando por una crisis o conoces a alguien así, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255) o comunícate con la Línea de Texto de Crisis enviando un mensaje que tendrá el texto TALK al número 741-741.
¿Has probado una de estas aplicaciones?
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